آیا شما هم برای بزرگ کردن باسن و تغییر فرم بدنتان فقط به جراحی فکر می‌کنید؟ و شدیداً‌ آرزو دارید که مثل جنیفر لوپز، این خواننده و هنرپیشه مشهور، هر روز بدنتان بهتر از روز قبل به‌نظر برسد؟ خب حق دارید، مگر کسی پیدا می‌شود که جذب بدن فوق‌العاده این سلبریتی پرطرفدار نشود؟

عضلات شکم، پاها، باسن و در کل بدن قویِ جنیفر لوپز که در هر لباسی خیره‌کننده است، ذهن اکثر خانم‌ها را درگیر می‌کند که چگونه می‌تواند همه جذابیت‌ها را یک‌جا داشته باشد؟ و راز این بدن بی‌نظیر چیست؟ چرا ما هرچقدر با بدنمان می‌جنگیم یا نتیجه موقت می‌بینیم و یا بی‌نتیجه و با کوله‌باری از خستگی و ناامیدی فقط حسرت می‌خوریم؟

چون جنیفر لوپز در همه حال، به ورزش منظم و رژیم غذایی سالم پایبند است. او برعکسِ خیلی از افراد، به هیچ‌وجه درگیر رژیم‌های غذاییِ خودسرانه نمی‌شود و سراغ تمرینات ورزشی غیراصولی و بی‌هدف نمی‌رود. ورزش یکی از اولویت‌های او در زندگی‌اش به‌شمار می‌رود و به شدت معتقد است که ورزش کلید شادابی، خوشحالی و تناسب اندام است.

 
توصیه جنیفر لوپز

این سلبریتیِ جذاب، همیشه توصیه می‌کند که عاشق خودتان باشید و به جای اینکه درگیر ذهنیت دیگران درباره ظاهرتان بشوید، از نگاه‌کردن به صورت و بدنتان لذت ببرید و خوشحال و راضی باشید؛ چون این حس فوق‌العاده، روی کل بدنتان منعکس می‌شود و شما را واقعاً زیبا نشان می‌دهد. همچنین بر این باور است که وقتی کسی برای سلامتی خودش وقت بگذارد و از جسم  و روح خودش مواظبت کند، به بهترین شکل می‌تواند از اطرافیان هم مراقبت کند و شادی و حس خوب را به زندگیِ آن‌ها هم هدیه بدهد.
رژیم غذایی جنیفر لوپز

جنیفر هیچ وعده غذایی را از برنامه روزانه خود حذف نمی‌کند و به هیچ‌وجه سخت نمی‌گیرد و به اندازه لازم غذا می‌خورد. همچنین تمام خوراکی‌هایی که می‌خورد، تقریباً ارگانیک است. او از وعده‌های سالم و مقوی مثل ماهی سالمون و سالاد سبزی به همراه سرکه، کلم بروکلی، کدو،‌ فلفل، کلم کیل، کینوا، مرغ پخته، سیب‌زمینی شیرین، تخمه کدو حلوایی، استفاده می‌کند. او در برنامه غذیایِ خود از کربوهیدارت، دسر و کافئین و الکل اجتناب می‌کند.

همچنین همیشه میان‌وعدهایش را از بین میوه و سبزیجات مختلف انتخاب می‌کند. جالب است بدانید که نقطه ضعف جنیفر لوپز، کوکی شکلاتی و بستنی ‌شکلاتی با چیپس شکلات است که از تمام شدنش احساس گناه می‌کند.
تمرینات ورزشی جنفیر لوپز

جنیفر قبل از شروع تمرینات ورزشی، ‌آب می‌نوشد؛ زیرا بدن را هیدارته نگه می‌دارد و حس خستگی در حین ورزش را از بین می‌برد. جالب است بدانید که او تمرینات ورزشی‌اش را با دویدن، دوچرخه‌سواری، رقص و بوکس ترکیب می‌کند.

جنیفر در برنامه ورزشی خود سه روز در هفته تمرینات قدرتی انجام می‌دهد. برنامه او به‌صورتی است که بتواند بدن خود را با رقص و ورزش‌های مختلف، روی فرم نگه دارد و چربی را در قسمت‌هایی مثل باسن و لگن پخش می‌کند. در این مطلب از فیتامین چند تمرین فوق‌العاده برای برجسته و بزرگ کردن باسن پیشنهاد شده تا با انجام آن‌ها، باسن و پایین‌تنه‌تان مثل جنیفر لوپز، خوش‌فرم و زیبا شود.